পানি কম খেলে শরীরের যেসব ক্ষতি
পানি কম খেলে শরীরের যেসব ক্ষতি শরীরের বেশিরভাগ ক্রিয়াকলাপ সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত জল খাওয়া প্রয়োজন। ঠান্ডা আবহাওয়া আমাদের কম তৃষ্ণার্ত করে তোলে। ফলস্বরূপ, কম জল খাওয়া হয়। এর ফলে শরীরে পানির অভাব দেখা দেয়। শরীরে পানির অভাব হলে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ডিহাইড্রেশন
শীতকালে, তার ঘাম হয় না এবং কম তৃষ্ণা পায়। এর ফলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এর ফলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। আপনি যদি হালকা পানিশূন্য হয়ে থাকেন, আপনি বারবার তৃষ্ণার্ত বোধ করেন, আপনার মুখ শুকিয়ে যায় এবং আপনার প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হয়। গুরুতর ডিহাইড্রেশন মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং এমনকি অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।
মনোযোগ কমে যায়
শরীর পানিশূন্য হলে মেজাজ খারাপ হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিহাইড্রেশন ঘনত্ব হ্রাস, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি সমস্যা, উদ্বেগ এবং ক্লান্তির অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে। কারণ আপনি ডিহাইড্রেটেড হলে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল কমে যায়। এটি পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে।
হজম সমস্যা
পানি হজম এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে পানিশূন্যতা হজমের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের কারণ হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসারের মতো আরও গুরুতর হজম সমস্যা হতে পারে।
ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা
সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ক্লোরাইডের মতো ইলেক্ট্রোলাইট হল প্রয়োজনীয় খনিজ যা শরীরের তরল ভারসাম্য, স্নায়ু ফাংশন এবং পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পানির অভাব শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা ভারসাম্যহীন হতে পারে। এর ফলে পেশী দুর্বলতা, ক্র্যাম্প, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, এমনকি গুরুতর ক্ষেত্রে খিঁচুনি হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
ইমিউন ফাংশন
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে, সংক্রমণ এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ। ডিহাইড্রেশন ইমিউন কোষ এবং অ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদন হ্রাস করে ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করতে পারে। যার ফলে শরীরে সহজেই ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন শরীরের ক্ষত নিরাময় এবং অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধারের ক্ষমতাকেও ব্যাহত করতে পারে।
Pingback: চিকন থেকে মোটা হওয়ার উপায় - Job Information 24
My name is James Broderick, and I am an attorney at Broderick & Associates LLP based in Canada. I am reaching out to discuss matters concerning your late relative payable on death sum of Eleven Million Eight Hundred Thousand, Twenty United States Dollars ($11,800,020.00).
Please feel free to contact me at your earliest convenience at the email address provided below for more information regarding their payable on death policy. Trust me it is something worthwhile you would like to hear.
Thank you for your attention to this matter. Contact me through my email to share more information with you about the payable on death. jamesbroderick63@outlook.com
Best regards,
James Broderick