পেয়ারার অপকারিতা
পেয়ারার অপকারিতা পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ রয়েছে একটি পেয়ারায় একটি মাঝারি আকারের কমলার চেয়ে 4 গুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে। পেয়ারায় লেবুর চেয়ে দশগুণ বেশি ভিটামিন এ থাকে। এ ছাড়া রয়েছে ভিটামিন বি২, ই, কে, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, কপার, আয়রন, ফসফরাস ও পটাশিয়াম।
এই নাশপাতির অনেক গুণ রয়েছে। যা খুব দরকারী। চলুন দেখে নেওয়া যাক পেয়ারার উপকারিতা কি কি…
> রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
পেয়ারা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি যোগায়।
> ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস।
পেয়ারায় রয়েছে লাইকোপিন, ভিটামিন সি, কোয়ারসেটিনের মতো অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান যা শরীরে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করে। এটি প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
> হার্ট সুস্থ রাখতে।
নিয়মিত পেয়ারা খেলে রক্তচাপ ও রক্তের লিপিড কমে যায়। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি। পটাশিয়াম নিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। লাইকোপেন সমৃদ্ধ গোলাপী পেয়ারা নিয়মিত খেলে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমে।
> ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ।
বহু বছর ধরে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে চীনা ওষুধে পেয়ারা ব্যবহার হয়ে আসছে। 1983 সালে, আমেরিকান জার্নাল অফ চাইনিজ মেডিসিন প্রকাশিত হয়েছিল যে পেয়ারার রসের উপাদান ডায়াবেটিস মেলিটাসের চিকিত্সায় খুব কার্যকর। পেয়ারা পাতা ডায়াবেটিস প্রতিরোধেও বেশ কার্যকরী। আপনি কচি पेयরা পাতা শুকিয়ে ১ কাপে ১ চা চামচ গরম পানি দিয়ে মিহি গুঁড়ো বানিয়ে ৫ মিনিট ঢেকে রাখুন, তারপর ছেঁকে নিয়ে প্রতিদিন পান করুন।
>ঠান্ডাজনিত সমস্যা দূর করতে।
ব্রঙ্কাইটিসের মতো ঠান্ডাজনিত বিভিন্ন সমস্যা সারাতে পেয়ারা ভূমিকা রাখে। আয়রন এবং ভিটামিন সি বেশি থাকায় এটি শ্লেষ্মা কমায়। তবে ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা দূর করতে কাঁচা পেয়ারা কার্যকর।
> রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ।
পেয়ারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর পটাশিয়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে।
ভিটামিন এ চোখের জন্য ভালো। এতে থাকা ভিটামিন এ কর্নিয়া সুস্থ রাখে এবং রাতকানা প্রতিরোধ করে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পেয়ারা অন্তর্ভুক্ত করুন। কাঁচা পেয়ারা ভিটামিন এ-এর ভালো উৎস।
> মাসিকের ব্যথা নিরাময়।
অনেক নারীর মাসিকের সময় পেটে ব্যথা হয়। এ সময় অনেকেই ব্যথার ওষুধ খেয়ে থাকেন। কিন্তু এই সময়ে পেয়ারা পাতা চিবিয়ে বা পেয়ারার রস পান করলে মাসিকের ব্যথা থেকে আরো দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায়।
পেয়ারা খাওয়ার অপকারিতা।
অন্যান্য ফলের মতো পেয়ারাও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে অতিরিক্ত সেবনে অনেক রোগ হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পেয়ারা ভালো, কিন্তু মাত্রাতিরিক্ত সেবন করলে তা ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই পেয়ারা বেশি পরিমাণে খাওয়া হলে তরল খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। আজ এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে পেয়ারার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বলব।
Pingback: আনারসের উপকারিতা - Job Information 24